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引起肥胖的7种最差饮食方式

发布时间:2019-09-13 13:08:26

引起肥胖的7种最差饮食方式

我们每天吃进什么对体重当然有很大的影响,但怎么吃也同样重要。许多不当的饮食方式常常会导致我们体重增加给减肥带来巨大的困难,甚至引起消化系统疾病。营养专家跟踪调查统计发现以下是7种被评为引起肥胖的最差饮食方式: 引起肥胖的7种最差饮食方式 饮食方式1:在厨房里 站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饮食,常常会在无意中增加所摄入的卡路里。同样,面对剩菜,人们所摄入的卡路里也会增加许多。 当一个勤俭节约的女人在饭后清理桌子的时候,她常常会想到 将这么多鸡块扔掉是一件多么浪费的事情啊 。于是,她就开始吃这些鸡块了。 饮食方式2:在工作时 从早上开会时的免费油炸圈饼到休息时的免费饮料等,整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程。事实上,办公室免费食品能够使人体摄入的卡路里迅速增加。同时,由于免费饮食的诱惑难以抵御,人们在办公室里的食欲会大大增加。美国康奈尔大学2012年的一项研究发现,那些座位邻近办公室果盘的人往往会吃下许多糖果,但他们对自己究竟吃下多少却一无所知。 饮食方式3:在昏暗中 美国加利福尼亚州大学的一项研究发现,那些热衷于暴饮暴食的人往往喜欢在灯光昏暗的环境中就餐。研究人员认为,在吃饭的时间,昏暗的灯光会减少害羞感。 饮食方式3:在餐馆中 大量的研究表明,经常性外出就餐与身体肥胖、脂肪增多以及其他身体指数增高有着密切的联系。美国孟菲斯大学的研究人员发现,那些每周外出就餐6次至13次的女性平均每天多摄入290卡路里的热量。


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